頭のこりにご注意！

頭痛ではないけれど、なんだか頭が痛いなあと思う日が続いていた時がありました。その時美容院でシャンプーをしてもらって「頭、ずいぶんこってますね〜」と言われて、こりによる痛みだったのか！と気がつきました。

頭って意外とこっているのですね。
現代人はパソコン作業が多くて目が疲れがちです、目の疲れは頭のこりにつながります。顔の動きは頭筋肉につながっているので、ものを食べたりしゃべったり、考え事をする時でも頭の筋肉を使っています。
首も顔から頭に近い箇所で、頭のこりと密接な関係があります。
アラフォーのみなさん、そろそろ老眼が始まっているケースもあるので、目が本当に疲れますよね（とほほ

■こりの原因は何？

血行不良はこりの原因になります。
血液の流れが悪くなると酸素や栄養が行きわたらない上に、老廃物が流れなくなり体に溜まります。筋肉は「筋繊維（きんせんい）」という細胞が束になって作られています。
この筋繊維はアクチンとミオシンという細長い形のたんぱくが並んでいて、お互いの隙間にスライドすることで筋肉がのびたり縮んだりする仕組みになっています。血流が悪くなるとアクチンとミオシンがくっついてしまい緩めることができなくなり、結果固まった状態になります。これが「凝り」の状態です。
冬場など、寒さで身体全体が縮こまっていたり、緊張で身体に力が入った状態が続いたりすると、結果として顔や頭のコリにつながります。
そのため、頭のコリを解消しようとするなら、身体全体を緩めることが大切です。

■頭のコリは顔色を悪くする。

次に、美容の観点からみてもコリは大敵です。なんだか顔がくすんで見えるな・・ハリもないしなんだか元気が無いように見える、という時はコリが原因かもしれません。
血流がわるければうっ血した黒ずんだ顔色になりますし、お肌のハリがなくなればお化粧のノリも変わってきます。コリをほぐして血流を良くするだけで、美肌効果が期待できるかも！

■頭のツボ押しでコリをほぐそう！

運動して身体全体を動かせれば良いですが、仕事の合間にちょっとストレッチするだけでも効果があります。血流が良くなれば顔色がワントーン明るくなるかも。

頭にはたくさんのツボがあります。まず生え際は、目の疲れ・首肩のコリ・不眠・頭痛いなどに効くツボです。両手の指で軽く押しながら頭の上に向かってスライドさせます。（リフトアップ効果も期待）目の上から耳の後ろ、首側の生え際もまんべんなく刺激すると、それだけでも結構すっきりしますよ。

頭のてっぺんには、「百会（ひゃくえ）」というツボがあり、これが万能のツボです。自律神経を整え、全身の血行を促進すると言われています。目の疲れや頭痛、肩こり、めまいなどにも効果がありますので、隙間時間に是非お試しください。頭のてっぺんを両手の中指でゆっくり垂直に押すのがコツです。

■頭のブラッシングが効果あり！

ブラッシングは髪にも良いですが、頭皮に刺激が加わることで血流が促進され、コリにも良い効果が期待できます。
こめかみの生え際から後頭部へ向かってしっかりブラッシングします。（心地よく感じるくらいの力加減にしてくださいね）右も左も中心も満遍なくブラッシングしてください、特に耳の辺りは沢山のツボがありますので、念入りにおこなってください。

それから今度は首元から頭頂部に向かってブラッシングします。リフトアップ効果も期待できますし、全体を刺激して血流が行き渡ります。

顔色が良くなりますし、髪にはツヤとハリが出るのでオススメです☆

寒い季節も健康美人でいたですね〜＾＾